L’arthrose du genou (ou gonarthrose) est l’une des maladies articulaires les plus répandues : en France, des millions de personnes vivent avec elle. Ses signes typiques ? La douleur au démarrage le matin, le genou raide après être resté assis et les escaliers qui deviennent une épreuve. On ne guérit pas l’arthrose, mais on peut faire beaucoup pour bien vivre avec. Et un patch aux plantes peut-il y contribuer ? Voici ce qu’il faut savoir.
Cette page est informative. Elle ne remplace pas l’avis de votre médecin ou de votre rhumatologue, qui reste l’interlocuteur indispensable pour le diagnostic et le traitement de l’arthrose. Il n’existe pas de « remède miracle » contre l’arthrose du genou – méfiez-vous des produits qui le prétendent.
Que se passe-t-il en cas d’arthrose du genou ?
Dans l’arthrose, le cartilage qui protège l’articulation s’amincit peu à peu. Les os frottent davantage, la membrane qui tapisse l’articulation peut s’enflammer, et le genou gonfle ou s’enraidit. Les causes sont multiples : âge, surmenage, surpoids, défaut d’axe (genoux en X ou en O), anciennes blessures ou opérations du ménisque.
Les symptômes de l’arthrose du genou
- Douleur « mécanique » : elle augmente à l’effort et se calme au repos.
- Raideur matinale ou après être resté assis, qui se dissipe en quelques minutes.
- Craquements et sensation de frottement dans le genou.
- Gonflement lors des poussées inflammatoires, parfois avec un épanchement (« eau dans le genou »).
- Gêne dans les escaliers, surtout à la descente, et difficulté à s’accroupir.
Les médecins classent souvent l’arthrose en stades (de 1 à 4) selon les radiographies. Au stade 4, le cartilage a presque disparu ; certaines personnes disent alors « je ne peux plus marcher ». Même à ce stade, des solutions existent : parlez-en à votre médecin, qui pourra vous orienter vers un rhumatologue ou un chirurgien orthopédiste.
Arthrose du genou : les piliers du traitement
- Le mouvement et la kinésithérapie – le premier « médicament » de l’arthrose.
- Le renforcement musculaire autour du genou, qui soulage l’articulation.
- La perte de poids si nécessaire, qui réduit la charge sur le genou.
- La chaleur contre la raideur, le froid lors des poussées.
- Les solutions locales comme les gels ou les patchs – sans passer par l’estomac.
- Le traitement médical si nécessaire : antalgiques, anti-inflammatoires, infiltrations (corticoïdes ou acide hyaluronique), et en dernier recours la prothèse.
Les « nouveaux traitements » de l’arthrose du genou font régulièrement parler d’eux (PRP, nouvelles molécules…). Certains sont prometteurs, d’autres encore à l’étude : seul votre médecin peut vous dire s’ils ont un intérêt pour vous.
Exercices pour l’arthrose du genou (sur une chaise)
Ces exercices doux se pratiquent assis, sans matériel. Ils ne remplacent pas un programme de kinésithérapie, mais ils aident à entretenir la mobilité. Arrêtez si la douleur augmente nettement.
Extension de jambe
Assis bien droit, tendez lentement une jambe à l’horizontale, maintenez 5 secondes, reposez. 10 fois de chaque côté.
Pédalage assis
Assis au bord de la chaise, mimez un pédalage lent pendant 1 minute pour « huiler » l’articulation.
Contraction de la cuisse
Jambe tendue, talon au sol, serrez le muscle de la cuisse 5 secondes en tirant la pointe du pied vers vous. 10 fois.
Se lever de la chaise
Levez-vous sans les mains puis rasseyez-vous lentement. 5 à 10 fois, selon vos capacités.
Patch arthrose genou : qu’est-ce qui plaide en sa faveur ?
Avec l’arthrose, beaucoup de personnes cherchent à réduire leur consommation quotidienne d’antidouleurs. Un patch agit localement et ne s’avale pas. Le patch genou Wellnee associe des actifs végétaux chauffants contre la raideur (gingembre, cannelle, capsaïcine) à des actifs rafraîchissants (menthol, camphre) – destinés, selon le fabricant, à soulager la douleur et le gonflement.
Dans les témoignages publiés par le fabricant, un nombre frappant de personnes souffrant d’arthrose expliquent que le patch les aide au quotidien – pour marcher, plier la jambe et monter les escaliers. Certaines racontent même avoir pu repousser une opération du genou.
Important : le patch est un complément, pas un substitut à la kinésithérapie ni au traitement médical. Parlez-en à votre médecin si vous avez de l’arthrose et souhaitez essayer une nouvelle solution.
Patch anti-douleur arthrose genou : pharmacie ou patch aux plantes ?
En pharmacie, on vous proposera surtout des patchs chauffants et des patchs ou gels médicamenteux à base d’anti-inflammatoire, prévus pour une utilisation de courte durée. Pour un usage régulier au quotidien, de nombreuses personnes arthrosiques se tournent vers un patch aux plantes, sans médicament. Wellnee n’est pas vendu en pharmacie, mais uniquement sur la boutique officielle – voir où acheter un patch genou. Notre comparatif complet : quel patch anti-douleur pour le genou ?
Conseils pour le quotidien avec l’arthrose
Vélo et natation
Les sports doux pour les articulations entretiennent le cartilage.
S’échauffer le matin
Avant de vous lever, bougez doucement les jambes dans le lit – contre la douleur au démarrage.
Patch avant l’effort
Collez un patch aux plantes avant les courses, la promenade ou le jardinage.
Chaussures amortissantes
Des semelles souples amortissent chaque pas.
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