Slidgigt i knæet (artrose) er en af de mest udbredte ledsygdomme i Danmark – rigtig mange lever med den. Typisk er igangsætningssmerterne om morgenen, stive knæ efter at have siddet stille og smerter, når man går på trapper. Slidgigt kan ikke helbredes, men der er meget, du kan gøre for at leve godt med den. Kan et urteplaster være en del af hverdagen?
Denne side er generel information og erstatter ikke undersøgelse og rådgivning hos din læge eller fysioterapeut.
Hvad sker der ved slidgigt i knæet?
Ved slidgigt bliver den beskyttende brusk i leddet gradvist tyndere. Knoglerne belastes mere, ledhinden kan blive irriteret, og knæet kan hæve eller blive stift. Årsagerne er bl.a. alder, overbelastning, overvægt, skæv belastning og tidligere skader.
Typiske symptomer
- Igangsætningssmerter – knæet er stift og ømt de første minutter efter hvile.
- Smerter ved belastning, fx på trapper, ved lange gåture eller når du rejser dig fra en lav stol.
- Hævelse i knæet i perioder, ofte efter en aktiv dag.
- Knasen eller knirken i leddet, når du bevæger det.
- Nedsat bevægelighed – det bliver sværere at bøje eller strække benet helt.
Grundpillerne i behandlingen af slidgigt
- Bevægelse & træning – den vigtigste »medicin« ved slidgigt, gerne efter et forløb hos fysioterapeut.
- Muskelstyrke omkring knæet aflaster leddet.
- Vægttab ved overvægt mindsker belastningen.
- Varme lindrer stivhed, kulde hjælper ved akut irritation.
- Lokale midler som salver eller plastre – uden at belaste maven.
- Lægebehandling med medicin, indsprøjtninger eller i sidste ende operation, hvis det er nødvendigt.
Knæplaster ved slidgigt: hvad taler for?
Netop ved slidgigt leder mange efter måder at bruge færre smertestillende piller i hverdagen. Et plaster virker lokalt og skal ikke synkes. Wellnee knæplastret kombinerer varmende planteekstrakter mod stivhed (ingefær, kanel, capsaicin) med kølende (mentol, kamfer) – ifølge producenten mod smerter og hævelse.
I kundeudtalelserne på producentens side fortæller påfaldende mange mennesker med slidgigt, at plastret hjælper dem i hverdagen – når de går, bøjer knæet og tager trapperne. Det er personlige oplevelser, ikke dokumentation, men de viser, hvad mange håber på: lidt mere frihed i bevægelserne.
Vigtigt: Plastret er et supplement – ikke en erstatning for træning, fysioterapi eller lægens behandling. Tal med din læge, hvis du har slidgigt og vil prøve noget nyt. Plastret kan ikke genopbygge brusk.
Hævelse i knæet – hvad kan du gøre?
Mange med slidgigt oplever, at knæet hæver i perioder, især efter en aktiv dag. Læg benet højt, køl i 15–20 minutter ad gangen (med et viskestykke imellem), og skru lidt ned for belastningen i et par dage – uden at stoppe helt med at bevæge dig. Er knæet pludseligt stærkt hævet, varmt og rødt, eller har du feber, skal du kontakte lægen med det samme.
Gode råd til hverdagen med slidgigt
Cykling & svømning
Skånsom konditionstræning holder brusken i bevægelse.
Varm op om morgenen
Bevæg benene blidt i sengen, før du står op – mod igangsætningssmerterne.
Plaster før belastning
Sæt et urteplaster på før indkøb, gåture eller havearbejde.
Støddæmpende sko
Bløde såler tager imod hvert skridt.
Overvejer du en knæbandage som supplement, kan du læse om forskellene i vores sammenligning knæplaster eller knæbandage. Og vil du vide mere om, hvad der ellers kan give ondt i knæet, så se guiden ondt i knæet.
Bestil Wellnee knæplastret med 70 % rabat direkte hos producenten – med 30 dages pengene-tilbage-garanti.